食いしばり改善ケア

◻︎朝起きると、歯やアゴが重い感じがする
◻︎奥歯の付け根が痛い。なんとなく違和感がある。
◻︎以前よりエラが張ってきた気がする
◻︎慢性的な肩こり、首こりがある
◻︎顔のたるみが気になる
◻︎頭の両側がグーっと締め付けられるような頭痛がある

そんなあなたは、食いしばっているかもしれません。

眠っている時に無意識に、上の歯と下の歯をグーっと噛みしめる。

自分では気付きにくく、寝起きに気が付いたとしても、日々の生活を過ごす中で忘れてしまう。
朝の歯の違和感が一日続くことがないと、気に留めないことが多いかもしれません。

けれどもそれは危険信号！注意が必要です

実はそれが、首こり、肩こり、頭痛、顔のたるみ、エラが張る原因になっています。

肩こり、首こりがあって、マッサージしても良くならない
肩は凝るし、ひどい時は頭まで痛くなる
寝起きは特にたるみがひどい
顔が四角くなってきた

そんな方は早めの対処が必要です！

そのまま何もせず放置すると、

口が開けにくくなる、開けると痛い
アゴがカクカクする
歯が割れる

そんな顎関節症の症状を引き起こしてしまいます。

食いしばりの予防

①マウスピース

食いしばりは歯科で指摘されて気づく方が多く、歯がしみたり、欠けたり、割れたりすることもあります。
マウスピースを勧められることが多いですが、これはあくまで歯を守るためのものであって、食いしばり、噛み締めを予防するものではありません。
マウスピースを噛んでしまい何度も作り直すという方もいます。

また、口の中に入れるので、違和感でよく眠れなくなったという声も聞きます。
清潔に使うためのお手入れも欠かせません。


②ボトックス注射

食いしばりの症状がひどくて、クリニックでのボトックス注射をされる方もいます。
最近では、小顔やエラを目立たなくする目的でボトックスされる方も増えています。

ボトックス注射は、筋肉の働きを抑制して、噛みにくくするため即効性はあります。
しかし、アレルギーや、噛む筋肉を抑制するので、筋力が低下して食事がしにくくなったり、たるみを引き起こすことが知られています。

できることなら、マウスピースやボトックスを使わずに済むならそれに越したことはありません。

食いしばりの原因

・ストレス
・枕の高さ
・頬杖をつく
・歯並び
・集中している時間が長い
・重い荷物を持つ仕事をしている
・パソコンをスマホを見るなど、前屈みの時間が長い

食いしばりがある方は、慢性的な肩こりや首こりがある方が多く、より食いしばりやすい状態を作り悪循環となります。

《当サロンの特徴》

このように食いしばりにはさまざまな要因がありますが、当サロンでは、

直接の原因となる側頭筋・咬筋といった噛む筋肉のコリを優しくほぐして、アゴ周りの筋肉の緊張をほぐしていきます。

強い刺激はかえって筋肉を緊張させるので、ソフトタッチで施術させて頂いています。
強もみが苦手な方もご安心ください。



食いしばりは、日常の生活習慣も大きく影響しており日常のケアも重要です。
睡眠前にリラックス状態を作ることで、食いしばりにくくなっていきます。


◻︎食いしばりにくい身体・姿勢を作るセルフケア
◻︎睡眠前にリラックスして頂ける呼吸法
◻︎噛む筋肉をゆるめる耳にかけるサポートグッズ

これらを組み合わせることで、より早く改善して頂けるようサポートをしております。



食いしばりをどうにかしたいけど、

マウスピースの不快感から解放されたい
ボトックス注射には抵抗がある
歯が割れるんじゃないかという不安
慢性的な首こり肩こりの辛さ
締め付けられるような頭の痛み
エラが張って大きくなっていく顔
年を追おうごとに顔のたるみが気になる

これらを解消して、不安や痛みのない状態を手に入れませんか？


食いしばりが解消するだけでなく、

・張りがあり若々しいフェイスライン
・エラが小さくなる
・頬が上がりたるみ解消
・小顔

不安や痛みが解消して明るい表情になっていく方が多くいらっしゃいます。

是非、当サロンの施術をお試しください。
心を込めてサポートさせて頂きます。